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A la pregunta cuál es el deporte más completo para las personas el Dr Rafael Angel Brenes Responde:


Mi apreciada amiga Dra. Marcela Montero, compañera en el Palacio de los deportes  me invito a escribir sobre se complicado tema  ¿Cuál es el deporte más completo?
La actividad física en el ser humano cualesquiera sean sus fines, requiere un abordaje metodológico, sistemático fundamentalmente  basado en la fisiología del ejercicio y las características biomecánicas del ser humano.
Voy a contestar en entregas cortas pero me adelanto categóricamente para polemizar.
“ No hay un deporte completo desde este punto de vista “
Analizaremos primero las cualidades del valor físico del organismo; ejemplo : Capacidad aeróbica, potencia muscular, destreza, etc.
Y luego trataremos de clasificar cada deporte conforme demande estas cualidades y obligue a su desarrollo.
Estaremos entonces listos para la discusión.
La Dra. Montero anhela vehemente que yo diga que yo diga : El deporte mas completo es su queridísimo Triatlón   “” Sera Cierto? “” Lo veremos.
Las cualidades del valor Fisico representan las diferentes formas en que el organismo humano aprovecha la energía para el movimiento y los gustos deportivos. Son de varios tipos. Veamos el resumen:

Cualidades metabólicas
A) Capacidad Aeróbica
B) Capacidad Aeróbica Alactacida
C) Capacidad Aeróbica Lactacida
Cualidades Musculares
A) Fuerza
B) Potencia

Cualidades Cineticoperceptivas
A) Velocidad de reacción
B) Equilibrio
C) Esquema Corporal
D) Destreza

Y a su vez pueden establecerse varias subdivisiones y otras cualidades específicas.
Para Clasificar fisiológicamente un deporte con objetivos metodológicos para su entrenamiento y practica recreativa o competitiva, el fisiólogo del ejercicio reúne a estas cualidades.
Cada deporte tiene su demanda.
Un levantador de pesas desarrolla fuerza y potencia muscular esencialmente.
Un maratonista utiliza más la capacidad aeróbica.
Un esgrimista desarrolla la destreza.
Los deportes de conjunto como el futbol, baloncesto, etc;  demandan del uso de más cualidades.
Atrévete a analizar tu deporte favorito en cuanto al uso de estas cualidades.
Con gusto atenderé detalles a los interesados.

Dr Rafael Brenes R.
papibre@gmail.com

 

 

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El doctor Benjamín Parrales de Nicaragua nos comenta cómo se puede dejar de fumar. Esperamos que su consejo sea útil a usted o a un familiar. Siga leyendo para obtener sus consejos:

Fumar es el hábito aditivo más diseminado en las sociedades; que además de tener un "status" en la sociedad, se comporta como una droga y está legalizada en todos los países. 

El tratamiento es igual al de una droga:

La terapia de grupo ha demostrado ser la actividad más importante para abandonar esta adicción. 

La terapia grupal tiene como finalidad que el adicto "descubra" que el cigarro tiene consecuencias graves y/o mortales. 

Dirigida a un cambio Conductual y Cognitivo, haciendo para este fin actividades en grupos tales como:

  • Testimonios
  • Círculos de Estudios
  • Terapias de crecimiento

La abstinencia provoca niveles bajos de Nicotina en la sangre; lo que puede llevar a una recaída y esta es la razón por la que se dosifica nicotina en parches. 

1 parche = 10 cigarrillos 

Los parches permiten que los niveles de nicotina se bajen gradualmente evitando recaídas.

 

--Benjamín Parrales
Psiquiátra
Estelí, Nicaragua

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Consejo 25: Disminuya los riesgos cardiovasculares haciendo ejercicio y tomando mucha agua, disminuya la ingesta de sodio y aumente el consumo de frutas, vegetales y carnes bajas en grasa.

--Dr. Sergio Ramirez
Honduras

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Consejo 24: Para la mujer, la higiene vaginal es fundamental para prevenir enfermedades como la vulvovaginitis, se recomienda utilizar gel intimo para mantener el PH vaginal.

--Dra. Bethania Rosales
Ginecóloga Oncóloga
Honduras

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Consejo 23: Si tiene fatiga, mareos, dolor de cabeza, palidez y debilidad, puede hacerle falta Hierro. Encuéntrelo en las carnes, el pollo, mariscos, lentejas, frijoles y espinacas.

-- Dr. Johannes Sanchez
Médico General
Honduras

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Consejo 22: Coma frutas, beba al menos 1 litro de agua al día, piense en comidas bajas en grasa, legumbres, pescado y carnes blancas. Combínelo con 30 minutos de ejercicio al día, 5 veces a la semana, así tonifica su cuerpo, mejora su presión arterial, disminuye niveles de glucosa y colesterol y le mejora su buen humor.

--Dr. Carlos Monroy
Médico General
Honduras

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Consejo 21: Muchas de las enfermedades que padecemos tienen como trasfondo malos hábitos alimenticios, entre ellos, el exceso de comer y beber. Es frecuente que comamos y reposamos por mucho tiempo, esto es inadecuado por el reflujo gástrico que provoca daños al paciente. Se recomienda comer sano en pocas cantidades, menos grasas y condimentos, evitar mucho líquido en el momento de la ingestión para no generar las burbujas que se forman por este mal hábito además de caminar de 10-15 min después de las comidas.

--Manuel Saballos
Cirujano General
Nicaragua

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Consejo 20: La Dra. Bertha Arjona nos brinda consejos muy importantes para mejorar nuestra calidad de vida.

1-Realizar controles de salud periódicos 2 veces al año que incluyen atención medica, laboratorios y exámenes especiales mamografías y Papanicolaou, si es varón tacto rectal
2-Proteccion con bloqueadores solar diario.  Evitar exposición solar en horas de mayor intensidad de rayos UV  10am-4pm. 
3-Lavado de manos antes y después de cada comida y al realizar necesidades fisiológicas. 

--Dra. Bertha Arjona
Clínica Arjona
Sta Ana , Panamá
Tel 2626032

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Consejo 19: En la alimentación de un infante evitar el uso de colorantes y preservantes los cuales pueden desencadenar una respuesta alérgica tipo asma.

-- Dra. Sofia Zapata
Pediatra
Centro de Urgencia Médica de Bethania
66156376

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Consejo 18: Consuma lo menos posible grasas saturadas y realice al menos de 20 a 30 minutos de ejercicio, así evitará riesgos cardiovasculares.

--Dr. Mauricio Rodriguez
Nicaragua

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